6月は、紹介したレシピを使って、一食の献立を紹介したいと思います。今までは、一つ一つのレシピでしたが、これからはそれらを使って移植の献立を提案できればいいなと思います。
6月は「鯵の焼き南蛮」、「ヤーコンのきんぴら」、「にらの黄味和え」それに加えて「サニーレタスの煮びたし」、「みょうがご飯」、「オクラとのりの澄まし汁」を加えた献立です。

6月の献立　1人分　600kcal　食物繊維7.0ｇ

「サニーレタスの煮びたし」

材料（２人分）1人分　50kcal　食物繊維1.1ｇ